嗓子对于歌手来说是至关重要的，但是声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。今天宝君为大家总结几点唱歌时保护嗓子的好方法：

1.把控好练习时间，不要过度用嗓，不要高声讲话和尖叫；

2.唱歌之后不要吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎；

3.在唱歌之前，不要吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓；

4.感冒发烧和发炎时声带是非常脆弱的，此时尽量少用嗓；

5.在做清嗓子这种动作时，气流会猛烈地震动声带，有可能会使声带受损，所以在喉咙不舒服时不要过多地清嗓子；

6.不要抽烟喝酒；

7.尽量每天保证充足的睡眠时间；

8.冬天时候要注意保暖。

当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：

1.唅一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润；

2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳；

3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。

除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对方言来说，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多。